Iniciar con hacer compras saludables de comida en la despensa es un primer paso para comenzar a mejorar la composición corporal, pero además se debe erradicar para siempre los malos hábitos nutricionales para conseguir el éxito en ese objetivo. Pero primero debe tener conciencia de cuáles son las costumbres que sabotean su alimentación, debe vigilar…

Las comidas saludables para bajar de peso son una excelente opción, especialmente porque te permite estar en óptimas condiciones, tanto para quien quiere perder kilos demás, como para quien se preocupa por su salud. Una dieta de pérdida de peso adecuada puede reducir en un 80% las enfermedades cardiovasculares, en un 70% algunos cánceres. Además,…

El secreto para perder peso, perder la barriga y no volver a subir de peso, es la variedad, pues cada uno de los ejercicios que se realicen depende mucho los resultados ya que son esenciales para adelgazar rápidamente. No es un secreto saber que muchas personas se someten a duras y arduas dietas pero que…

El índice de grasa corporal o porcentaje de grasa corporal indica la proporción de grasa del cuerpo de cada individuo. Se considera una medida más adecuada del estado del cuerpo que el índice de masa corporal, pues este por lo que suele dar resultados erróneos en culturistas o deportistas. En  general,  lo hombres desean poca…

Una alimentación saludable no sólo nos aporta los nutrientes que nuestro organismo necesita, sino que mejora nuestra calidad de vida y el rendimiento diario requerido. Los nutricionistas recomiendan que se deben realizar 5 o 6 comidas al día, siendo 3 de ellas comidas principales y las otras 2 o 3 más pequeñas. Desde nuestra experiencia…

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