Una de las inquietudes de los que asistimos al gimnasio y observamos como hay personas que realizan sentadilla con barra o sentadilla en multipower, y nos preguntamos ¿cuál es la mejor? La mayoría defiende que la sentadilla con máquina Smith, por su forma de tener rieles fijos, que evitan movimientos bruscos de la barra, disminuyen…

De los entrenamientos que fortalecen el rendimiento en levantadores de pesas es la sentadilla con salto con barra tras nuca, un movimiento especial que ayuda a mejorar la forma de los entrenamientos de atletismo. Diferencia entre sentadilla con salto continuo o pausado Las sentadillas se pueden realizar de forma consecutiva o detenerse entre cada salto,…

Cuando hacemos ejercicios de sentadillas o arranques con barra y notamos molestia, es porque no se han atendido ciertas áreas musculares. Por eso, en el artículo de hoy describiremos 4 ejercicios para mejorar la sentadilla, que ayudan a potenciar la parte inferior de la sentadilla, y así poder avanzar a pesos más pesados en otros…

Uno de los mejores ejercicios para la parte baja del cuerpo son las sentadillas, pero no es el único útil, el ejercicio step con barra, es una gran opción para entrenar el área. Ejercicios de una sola pierna, son una alternativa para las sentadillas bilaterales, considerando las variaciones de sentadillas y estocadas que existen, para…

Cuando ya se lleva un tiempo entrenando, y ya las sentadillas se han convertido un ejercicio rutinario, que no necesita mucho esfuerzo, es momento de añadir a nuestro entrenamiento la sentadilla 1 ¼. En el transcurso en que vas adquiriendo experiencia, realizar sentadillas no será un ejercicio que vaya a fortalecer tus debilidades musculares, como la elasticidad…

Las sentadillas son unos de esos ejercicios básicos para ganar fuerza en el tren inferior y una vez pasado el umbral de las sentadillas tradicionales una buena forma de ponerle intensidad al ejercicio es realizando la versión con barra o pesas. No obstante, todas las bondades que las sentadillas con barra ofrecen, muchos le huyen…

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