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Que son las grasas hidrogenadas y porque son peligrosas para tu salud
Feb26

Que son las grasas hidrogenadas y porque son peligrosas para tu salud

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN NUTRICIóN
A estas alturas ya deberías conocer que existen grasas que son fundamentales para la salud y otras que comprometen el buen funcionamiento de tu organismo, las grasas hidrogenadas se encuentran en el segundo grupo y sus consecuencias negativas pueden ocasionar graves dolencias y enfermedades ¿Qué son las grasas hidrogenadas?    Son aquellas que se producen a causa de la industrialización
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¿Cómo evitar el efecto rebote?
Feb25

¿Cómo evitar el efecto rebote?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN NUTRICIóN
El llamado efecto rebote es aquel que ocurre cuando después de una dieta volvemos a recuperar el peso perdido con rapidez. Esto sucede principalmente cuando se comienza a perder peso drásticamente, terminado este periodo, si se le comienza a proporcionar nuevamente nutrientes a tu cuerpo como antes, como estrategia de supervivencia este comenzará a almacenarlos en forma de grasa preparándose
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5 Alimentos que no engordan
Feb21

5 Alimentos que no engordan

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN NUTRICIóN
Quiero empezar diciendo que todos los alimentos engordan si se consumen sin control ya que si le das a tu cuerpo más caloría de las que quemas, necesariamente estas terminaran almacenándose en forma de grasa. Sin embargo, si es cierto que hay ciertos alimentos que cuentan con un excelente balance entre nutrientes, calorías y que también te dejan con una
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Los mejores remedios naturales para aliviar la digestión
Feb15

Los mejores remedios naturales para aliviar la digestión

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN NUTRICIóN
La digestión es un proceso fundamental en la vida de todos, se dice que uno es lo que come, por lo tanto, si no se cuida la digestión podría perjudicar tu salud, así como generar problemas metabólicos, gases, ácidos en el riñón y otros males. Estos son los mejores remedios naturales para aliviar la digestión. Cuida la postura Comer de
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Como bajar el azúcar que consumes
Feb13

Como bajar el azúcar que consumes

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN NUTRICIóN
Los efectos del azúcar en el cuerpo humano son más que conocidos por todos, aumento de peso, se reducen los niveles de dopamina en el cerebro por lo que es más sencillo entrar en depresión, problemas dentales, aumento del riesgo de cardiopatías y diabetes, complicaciones en el hígado y otros. Puede constituir un problema grave si deseas ponerte en forma
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Mitos y realidades de las proteínas en polvo
Feb10

Mitos y realidades de las proteínas en polvo

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN FARMACOLOGíA
El tema de las proteínas en polvo ha resultado polémico desde el mismo lanzamiento de las mismas dando lugar a muchos mitos sobre las propiedades y beneficios de esto. En mi opinión solo se deben consumir cuando las necesidades de proteínas de un adulto no son suplidas, o sea, si lleva la dieta correcta no creo que exista razón para
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Propiedades del perejil y sus beneficios
Feb09

Propiedades del perejil y sus beneficios

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN FARMACOLOGíA
Estoy seguro que más de una ocasión debes haber probado el perejil, se encuentra en muchos huertos y jardines y gracias a sus cualidades aromáticas, esta planta herbácea ha sido usada por cientos de años como condimento. No obstante, el perejil cuenta con varias propiedades terapéuticas, curativas y preventivas que lo vuelven muy beneficioso para la salud humana. Multivitamínico Esta
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¿Cuál es la mejor dieta para ganar músculo?
Feb01

¿Cuál es la mejor dieta para ganar músculo?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN NUTRICIóN
Sobre este tema es mucha la información que existe al respecto por lo que trataré de abarcar solo temas generales que pueden ser de utilidad para todos ya que una dieta, aunque creo que debe ser personal teniendo en cuenta el tipo de cuerpo que poseas, debe también regirse por ciertos parámetros, en especial si es para ganar músculo. ¿Qué
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¿Qué es el daño metabólico?
Ene29

¿Qué es el daño metabólico?

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN NUTRICIóN
Uno de los términos de moda en el área del deporte y la salud es el daño metabólico que, aunque aun quedan cosas por aclarar sobre el tema está ganando popularidad. ¿Qué es el daño metabólico?   En palabras sencillas, el daño metabólico no es más que un estado del cuerpo donde la respuesta ante ganar o perder peso no
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Comer pescado, puede salvar nuestra salud mental
Ene15

Comer pescado, puede salvar nuestra salud mental

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN NUTRICIóN
Un buen alimento para el cerebro es el pescado ya que entre sus propiedades podemos encontrar una gran ración de Omega 3, un tipo de ácido graso que es ideal para mantener el cuerpo saludable y conservar la salud mental. Estudios demuestran que comer pescado a la plancha y no frito genera mayor actividad cerebral en las áreas asociadas a
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