Bicicleta reclinada


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Bicicleta reclinada
Datos del ejercicio
Tipo:Cardio
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Máquina
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:No disponible
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Para empezar, siéntate en la bicicleta y ajusta el asiento a tu altura.

2. Seleccione la opción deseada en el menú. Puede que tengas que empezar a pedalear para encenderla. Puedes utilizar la configuración manual, o bien seleccionar un programa para utilizar. Por lo general, puedes ingresar tu edad y peso para calcular la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. Es posible cambiar el nivel de resistencia a lo largo de la sesión de entrenamiento. Las asas se pueden utilizar para vigilar tu ritmo cardíaco para ayudarte a mantenerte a una intensidad adecuada.

3. Las bicicletas reclinadas ofrecen conveniencia, beneficios cardiovasculares, y tienen menos impacto que otras actividades. Una persona de 70 kg quemará alrededor de 230 calorías haciendo ciclismo a un ritmo moderado durante 30 minutos, en comparación con 450 calorías o más corriendo.

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