Carrera de merodeador

1. Coloca tu deslizador sobre una superficie adecuada, cargado de un peso adecuado. El trineo debe proporcionar suficiente resistencia para requerir un esfuerzo, pero no tan pesado que te retrases significativamente.

2. Puedes utilizar el pie o las manijas bajas para este ejercicio. Coloca las manos en los mangos con los brazos extendidos, apoyándote en el implemento.

3. Con una buena postura, impúlsate a través del suelo con pasos cortos, alternados. Muévete tan rápido como sea posible durante una distancia corta.