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Círculos de codo
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Siéntate o párate con los pies ligeramente separados.
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1. Siéntate o párate con los pies ligeramente separados.
2. Coloca las manos sobre los hombros con los codos a la altura del hombro y apuntando hacia afuera.
3. Poco a poco haz un círculo con los codos. Exhala mientras comienzas el círculo e inhala a medida que lo completas.
