Conductores de coche

1. Mientras estás de pie bien erguido, sujeta una placa de barra con ambas manos en las posiciones de las 3 y las 9 en punto. Las palmas deben estar una frente a la otra y los brazos deben extenderse hacia fuera delante de ti. Esta será tu posición inicial.

2. Inicia el movimiento girando la placa tan lejos hacia un lado como sea posible. Utiliza el mismo tipo de movimiento que emplearías para girar el volante hacia un lado.

3. Invierte el movimiento, girándola todo el camino hasta el lado opuesto.

4. Repite el procedimiento para la cantidad recomendada de repeticiones.