Apertura de deltoides trasero con cable

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Apertura de deltoides trasero con cable Datos del ejercicio Tipo:Fuerza Músculos principales trabajados:Deltoides Equipamiento:Cable Tipo de mecánica:Aislamiento Fuerza:Tirar Nivel:Principiante
músculos trabajados

Guía de ejecución

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1. Ajusta las poleas a la altura apropiada y ajusta el peso. Las poleas deben estar por encima de la cabeza.

2. Agarra la polea izquierda con la mano derecha y la polea derecha con la mano izquierda, cruzándolas frente a ti. Esta será tu posición inicial.

3. Inicia el movimiento trasladando los brazos hacia atrás y hacia afuera, manteniendo los brazos rectos mientras ejecutas el movimiento.

4. Haz una pausa en la parte final del movimiento antes de regresar las asas a la posición inicial.

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