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Apertura de deltoides trasero con cable
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Cable
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Cable
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
Click para ampliar
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Click para ampliar1. Ajusta las poleas a la altura apropiada y ajusta el peso. Las poleas deben estar por encima de la cabeza.
2. Agarra la polea izquierda con la mano derecha y la polea derecha con la mano izquierda, cruzándolas frente a ti. Esta será tu posición inicial.
3. Inicia el movimiento trasladando los brazos hacia atrás y hacia afuera, manteniendo los brazos rectos mientras ejecutas el movimiento.
4. Haz una pausa en la parte final del movimiento antes de regresar las asas a la posición inicial.
