1. Para moverte a la posición inicial, colocar las poleas en la posición baja, selecciona la resistencia a utilizar y sujeta un mango en cada mano.

2. Da un paso adelante, ganando tensión en las poleas. Las palmas deben estar hacia adelante, con las manos debajo de la cintura y los brazos rectos. Esta será tu posición inicial.

3. Con una ligera flexión de los brazos, lleva las manos hacia arriba y hacia la línea media de tu cuerpo. Las manos deben unirse en frente de tu pecho, con las palmas hacia arriba.

4. Regresa los brazos de vuelta a la posición inicial después de una breve pausa.