Curl Hammer inclinado
Curl Hammer inclinado
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Biceps
Equipamiento:Mancuerna
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Biceps
Equipamiento:Mancuerna
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante

Guía de ejecución
1. Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano. Debes presionar firmemente contra él de nuevo con los pies juntos.
Deja que las pesas cuelguen a tu lado, sosteniéndolas con un agarre neutral. Esta será tu posición inicial .
2. Inicia el movimiento de flexión en el codo, tratando de mantener el brazo inmóvil.
3. Continúa hasta la parte superior del movimiento y haz una pausa, y luego vuelva lentamente a la posición inicial.