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Curl Hammer inclinado
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Biceps
Equipamiento:Mancuerna
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Biceps
Equipamiento:Mancuerna
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano. Debes presionar firmemente contra él de nuevo con los pies juntos.
Deja que las pesas cuelguen a tu lado, sosteniéndolas con un agarre neutral. Esta será tu posición inicial .
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1. Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano. Debes presionar firmemente contra él de nuevo con los pies juntos.
Deja que las pesas cuelguen a tu lado, sosteniéndolas con un agarre neutral. Esta será tu posición inicial .
2. Inicia el movimiento de flexión en el codo, tratando de mantener el brazo inmóvil.
3. Continúa hasta la parte superior del movimiento y haz una pausa, y luego vuelva lentamente a la posición inicial.
