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Ejercicios para perder la barriga

Publicado por onlinepersonaltrainer hace 3 años
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Para que puedas perder barriga es importante que selecciones ejercicios que te ayuden a perder calorías y de esa forma quemar más grasas de las que consumes. A pesar que no existe un gran misterio para el secreto de pérdida de peso, la mayoría de las personas que se someten a dudas y complicadas dietas no logran tener la barriga que sueñan. Todo depende  de la constitución anatómica y los hábitos alimenticios al momento que decidas adelgazar.

Sin embargo, lo importante al momento de adelgazar es que puedas mantener una dieta rigurosa, pero no olvidar que el ejercicio físico te influye drásticamente. Y, no solamente te ayuda a la pérdida de peso, sino que te beneficia en momento de que les muestres tu figura espectacular a los demás.

Por esa razón, el día de hoy te daremos a conocer  una tabla de ejercicios para perder barriga que te ayudarán a eliminar esa grasa visceral. En realidad puede que los ejercicios de abdomen sean pocos, debido a que son los movimientos los más importantes que te ayudan al querer quitar esa barriga de una vez por todas.

Ejercicios para perder la barriga

Ejercicios Crunch

Este es un ejercicio ideal para que pierdas barriga y al mismo tiempo tonificar y fortalecer tu abdomen. Sin embargo, este es el ejercicio más efectivo para que puedas lograr la meta y de esa forma logrear construir un vientre envidiable por todos.

Ejercicio Swing de kettebell

Si tienes la posibilidad de obtener una pesa rusa o kettlebell, posees la gran suerte de poder realizar uno de los más destacados ejercicios para que puedas perder barriga. A pesar que te hace sudar a chorros el momento de realizar los formidables swing de kettlebell, consigues que tu tronco se fortalezca paralelamente. Al mismo tiempo, este es uno de los ejercicios que produce pocas lesiones que existen, eso sí los practicas correctamente.

Ejercicios de sentadillas

Este es uno de los ejercicios que no debe faltar al momento de querer eliminar la barriga. Puedes practicar las sentadillas con o sin peso, debido a que aniquilan las grasas definitivamente. Además, te obligan a mover todos los músculos de forma paralela y empieza a quemar las calorías rápido.

Ejercicios de Burpee

Estos ejercicios compuestos de burpee, se caracterizan por ser una elección formidable para que puedas eliminar esas lonjitas que se ven en tu vientre. Esto se debe porque mueves una gran cantidad de músculos, gastando mucha energía durante todo el proceso, notando una gran diferencia en el peso total que has perdido. Este es uno de los ejercicios más efectivos, y que no necesitas una gran lista de materiales ya que lo puedes hacer en cualquier parte.

Ejercicio de flexiones espartanas

Las flexiones espartanas, no  son recomendadas a las personas principiantes. La realidad es que su efectividad es elevada para poder bajar la barriga. Cuenta con ejercicios pliométricos, al tratarse de movimientos explosivos, logran provocar una aceleración a tu metabolismo alcanzando una mejor forma de quema de grasa dentro de tu cuerpo y tonificación de músculos.

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