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Elevaciones frontales de pierna
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Párate al lado de una silla o de otro tipo de apoyo, sujetándote con una mano.
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1. Párate al lado de una silla o de otro tipo de apoyo, sujetándote con una mano.
2. Lleva la pierna hacia adelante, manteniéndola recta. Continúa con un giro a la baja, llevando la pierna tan atrás como tu flexibilidad lo permita. Repite 5-10 veces, y luego cambia de pierna.
