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Empuje de regreso a partir de postura
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Balón Medicinal
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Deltoides
Equipamiento:Balón Medicinal
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Necesitarás un compañero para este ejercicio.
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1. Necesitarás un compañero para este ejercicio.
2. Comienza en una postura atlética de 2 o 3 puntos.
3. A la señal, muévete a una posición para recibir el pase de tu compañero.
4. Atrapa el balón medicinal con ambas manos y lánzalo inmediatamente de nuevo a tu compañero.
5. Puedes modificar este ejercicio ejecutando diferentes rutas.
