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Estiramiento de espalda baja con silla
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Dorsales
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Dorsales
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Estático
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Siéntate derecho en una silla.
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1. Siéntate derecho en una silla.
2. Inclínate hacia un lado con el brazo sobre la cabeza. Puedes aferrarte a la silla con la mano libre.
3. Mantén la posición durante 10 segundos y repite para el otro lado.
