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Estiramiento de gemelos e isquiotibiales sentado
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
Guía de ejecución
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1. Enrolla una cinta, cuerda o banda alrededor de un pie. Siéntate con las piernas extendidas. Esta será tu posición inicial.
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1. Enrolla una cinta, cuerda o banda alrededor de un pie. Siéntate con las piernas extendidas. Esta será tu posición inicial.
2. Inclinándote hacia adelante ligeramente, tira de la correa para llevar la punta del pie hacia atrás. Mantén esta posición durante 10-20 segundos y repite con la otra pierna.
