1. Recuéstate primero sobre el lado izquierdo, doblando la rodilla izquierda frente a ti para estabilizar el torso (usa también los músculos abdominales para mantenerte en posición vertical).

2. Estira la pierna derecha y coloca el pie de ese lado en el suelo detrás de la izquierda. Estira el brazo derecho sobre la cabeza y tirar suavemente sobre la muñeca derecha para estirar todo el lado derecho del cuerpo. Cambia de lado.