Extensión de tríceps en trineo por encima de la cabeza

1. Adjunta dos asas a un trineo utilizando una cadena o cuerda. Carga el trineo a una carga adecuada.

2. De espaldas a el trineo, aléjate hasta que haya tensión en la línea. Levanta las manos por encima de tu cabeza, manteniéndolas juntas, con las palmas frente a frente. Los codos deben apuntar hacia arriba con los codos flexionados. Esta será tu posición inicial.

3. Extiéndete a través del codo para enderezar el brazo. Asegúrate de que la parte superior del brazo se mantiene en su lugar para aislar los tríceps.

4. Tras la extensión completa, da un paso adelante para quitar la flojedad de la línea. Puedes mantener los pies escalonados para mayor estabilidad.