Regístrate | Entra o conéctate con

Flexión con caída

Comparte este ejercicio en
Flexión con caída
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Flexión con caída
Click para ampliar
Flexión con caída
Click para ampliar
Flexión con caída
Click para ampliar
Flexión con caída
Click para ampliar

1. Coloca cajas bajas u otras plataformas separadas a una distancia de 60 ? 90 cm.

2. Muévete a una posición de plancha entre ellas, apoyándote colocando las manos en las cajas.

3. Con una buena postura, déjate caer de las plataformas presionando hacia arriba y moviendo las manos a la anchura del hombro, amortiguando tu aterrizaje al absorber el impacto a través del brazo.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 









¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!


Imágenes facilitadas por bodybuilding.com
fitness entrenador personal
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro Sitio Web. Si continúa navegando, usted está aceptando su uso. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga los
12 Superconsejos para Transformar tu Físico en los Próximos 30 días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link