1. Coloca cajas bajas u otras plataformas separadas a una distancia de 60 ? 90 cm.

2. Muévete a una posición de plancha entre ellas, apoyándote colocando las manos en las cajas.

3. Con una buena postura, déjate caer de las plataformas presionando hacia arriba y moviendo las manos a la anchura del hombro, amortiguando tu aterrizaje al absorber el impacto a través del brazo.