Flexión con caída


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Flexión con caída
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Coloca cajas bajas u otras plataformas separadas a una distancia de 60 ? 90 cm.

2. Muévete a una posición de plancha entre ellas, apoyándote colocando las manos en las cajas.

3. Con una buena postura, déjate caer de las plataformas presionando hacia arriba y moviendo las manos a la anchura del hombro, amortiguando tu aterrizaje al absorber el impacto a través del brazo.

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