Flexión de brazos con inclinación


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Flexión de brazos con inclinación
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Pectorales
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Párate frente a un banco o plataforma elevada robusta. Coloca las manos en el borde del banco o de la plataforma, separadas a una anchura ligeramente mayor que la de los hombros.

2. Coloca la parte delantera del pie detrás del banco o de la plataforma con los brazos y el cuerpo recto. Los brazos deben estar perpendiculares al cuerpo. Manteniendo el cuerpo recto, baja el pecho hasta el borde de la caja o de la plataforma flexionando los brazos.

3. Empuja el cuerpo hacia arriba hasta que los brazos estén extendidos. Repite.

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