Estocada cruzada inversa


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Estocada cruzada inversa
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Espalda Baja
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Estocada cruzada inversa
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1. Párate con los pies separados. Esta será tu posición inicial.

2. Realiza una estocada trasera dando un paso atrás con un pie y flexionando la cadera y la rodilla delantera. Mientras lo haces, gira el torso a través de la pierna delantera.

3. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial y repite con el otro lado, continuando en forma alternada.

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