Flexión de brazos en inclinación con agarre estrecho

1. Ponte de pie frente a un barra de máquina Smith o plataforma elevada robusta a una altura adecuada.

2. Coloca las manos una junto a la otra sobre la barra.

3. Coloca los pies detrás de la barra con los brazos y el cuerpo recto. Esta será tu posición inicial.

4. Manteniendo el cuerpo recto, baja el pecho hacia la barra doblando los brazos.

5. Vuelve a la posición inicial extendiendo los codos, haciendo presión sobre ti mismo de nuevo hacia arriba.