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Flexión de cadera con banda
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Bandas
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Bandas
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
Guía de ejecución
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1. Asegura un extremo de la banda a la porción inferior de un poste y fija el otro a un tobillo.
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1. Asegura un extremo de la banda a la porción inferior de un poste y fija el otro a un tobillo.
2. Aléjate del punto de fijación de la banda.
3. Manteniendo la cabeza y el pecho hacia arriba, levanta la rodilla hasta 90 grados y haz una pausa.
3. Regresa la pierna a la posición inicial.
