Flexión de cadera con banda


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Flexión de cadera con banda
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Cuadríceps
Equipamiento:Bandas
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Asegura un extremo de la banda a la porción inferior de un poste y fija el otro a un tobillo.

2. Aléjate del punto de fijación de la banda.

3. Manteniendo la cabeza y el pecho hacia arriba, levanta la rodilla hasta 90 grados y haz una pausa.

3. Regresa la pierna a la posición inicial.

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