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Ingles
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Adductores
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Adductores
Equipamiento:Sólo el cuerpo
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Intermedio
Guía de ejecución
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Comienza en una posición de plancha en el suelo. Este será tu posición inicial.
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Comienza en una posición de plancha en el suelo. Este será tu posición inicial.
Con las dos piernas, salta hacia adelante cayendo con los pies junto a tus manos. Mantén la cabeza en alto así como puedas.
Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento inmediatamente, continuando por 10-20 repeticiones.
