Ingle y estiramiento de espalda

Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies juntos.

Entrelaza los dedos detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.

Curl hacia abajo, llevando los codos hacia el interior de los muslos. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial con la cabeza erguida y la espalda recta. Repite el procedimiento para 10-20 repeticiones.