Ingle y estiramiento de espalda
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Adductores
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio

músculos trabajados

Guía de ejecución


Ingle y estiramiento de espalda

Click para ampliar


Ingle y estiramiento de espalda

Click para ampliar


Ingle y estiramiento de espalda

Click para ampliar


Ingle y estiramiento de espalda

Click para ampliar


Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies juntos.

Entrelaza los dedos detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.

Curl hacia abajo, llevando los codos hacia el interior de los muslos. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial con la cabeza erguida y la espalda recta. Repite el procedimiento para 10-20 repeticiones.

Logo_footer   
     © 2020 Online Personal Trainer