Ingle y estiramiento de espalda


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Ingle y estiramiento de espalda
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Adductores
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
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Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies juntos.

Entrelaza los dedos detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.

Curl hacia abajo, llevando los codos hacia el interior de los muslos. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial con la cabeza erguida y la espalda recta. Repite el procedimiento para 10-20 repeticiones.

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