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Plancha con un solo brazo

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Plancha con un solo brazo Datos del ejercicio Tipo:Fuerza Músculos principales trabajados:Pectorales Equipamiento:Sólo el cuerpo Tipo de mecánica:Compuesto Fuerza:Empujar Nivel:Intermedio
músculos trabajados

Guía de ejecución

Plancha con un solo brazo
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1. Comienza colocado boca abajo sobre el suelo. Muévete a una posición que soporte tu peso sobre las puntas de los pies y un brazo. El brazo que trabajes debe ser colocado directamente bajo el hombro, completamente extendido. Tus piernas deben estar exten

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