Plancha con un solo brazo


Comparte este ejercicio en
Plancha con un solo brazo Datos del ejercicio Tipo:Fuerza Músculos principales trabajados:Pectorales Equipamiento:Sólo el cuerpo Tipo de mecánica:Compuesto Fuerza:Empujar Nivel:Intermedio
músculos trabajados

Guía de ejecución

Plancha con un solo brazo
Click para ampliar
Plancha con un solo brazo
Click para ampliar
Plancha con un solo brazo
Click para ampliar
Plancha con un solo brazo
Click para ampliar

1. Comienza colocado boca abajo sobre el suelo. Muévete a una posición que soporte tu peso sobre las puntas de los pies y un brazo. El brazo que trabajes debe ser colocado directamente bajo el hombro, completamente extendido. Tus piernas deben estar exten

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 









¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!


¿Quieres mejorar tu cuerpo? >>