Press de hombro alternado con cable

1. Mueve los cables a la parte inferior de la torre y selecciona un peso adecuado.

2. Agarra los cables y sujétalos a la altura del hombro, con las palmas mirando hacia delante. Esta será tu posición inicial.

3. Manteniendo la cabeza y el pecho hacia arriba, extiéndete a través del codo para presionar un lado directamente sobre la cabeza.

4. Después de una pausa en la parte superior, vuelve a la posición inicial y repite en el lado opuesto.