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Remo con barra larga a un brazo

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Remo con barra larga a un brazo
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Espalda Media
Equipamiento:Barra
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Remo con barra larga a un brazo
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Remo con barra larga a un brazo
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1. Coloca una barra en un lugar estratégico o en una esquina para evitar que se mueva. Coloca un peso adecuado en tu extremo.

2. Párate al lado de la barra, y toma un agarre con una mano cerca del cuello. Utilizando las caderas y las piernas, elévate a una posición de pie.

3. Adopta una postura de rodilla doblada con la cadera hacia atrás y el pecho hacia arriba. El brazo debe estar extendido. Esta será tu posición inicial.

4. Lleva el peso a tu lado retrayendo el hombro y flexionando el codo. No sacudas el peso o hagas trampas durante el movimiento.

5. Tras una breve pausa, vuelve a la posición inicial.

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