Sentadillas divididas


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Sentadillas divididas
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Femoral
Equipamiento:Ninguno
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Empujar
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Estando en una posición de pie, saltar en una posición dividida pierna, con una pierna hacia adelante y una pierna hacia atrás, flexionando las rodillas y bajando las caderas un poco mientras lo haces.

2. A medida que desciendes, invierte la dirección de inmediato, colocándote de nuevo en pie y saltando, invirtiendo la posición de las piernas. Repite 5-10 veces con cada pierna.

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