Tibial anterior-SMR


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Tibial anterior-SMR
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Gemelos
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
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1. Comienza sentado en el suelo con las piernas dobladas y los pies en el suelo.

2. Utilizando un rodillo muscular o uno de cocina, aplica presión a los músculos en la parte externa de tus espinillas. Trabajar desde justo debajo de la rodilla hasta arriba del tobillo, haciendo una pausa en los puntos de tensión durante 10-30 segundos. Repite con la otra pierna.

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