Tibial anterior-SMR


Comparte este ejercicio en
Tibial anterior-SMR
Datos del ejercicio
Tipo:Estiramiento
Músculos principales trabajados:Gemelos
Equipamiento:Otro
Tipo de mecánica:No disponible
Fuerza:Estático
Nivel:Intermedio
músculos trabajados
Guía de ejecución
Tibial anterior-SMR
Click para ampliar
Tibial anterior-SMR
Click para ampliar
Tibial anterior-SMR
Click para ampliar
Tibial anterior-SMR
Click para ampliar

1. Comienza sentado en el suelo con las piernas dobladas y los pies en el suelo.

2. Utilizando un rodillo muscular o uno de cocina, aplica presión a los músculos en la parte externa de tus espinillas. Trabajar desde justo debajo de la rodilla hasta arriba del tobillo, haciendo una pausa en los puntos de tensión durante 10-30 segundos. Repite con la otra pierna.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 









¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!


¿Quieres mejorar tu cuerpo? >>