1. Utiliza un objeto sólido como una jaula de sentadillas para sujetarte.

2. Levanta la pierna derecha en el aire (a solamente unos 5 cm del piso) y realiza un movimiento circular con el dedo gordo del pie. Haz de cuenta que estás dibujando un gran círculo con él. Consejo: Un círculo es igual a 1 repetición. Respira normalmente mientras realiza el movimiento.

3. Cuando hayas terminado con el pie derecho, repite luego con la pierna izquierda.

Variaciones: Ninguna