Regístrate | Entra o conéctate con

Tiro supino con dos brazos sobre la cabeza

Comparte este ejercicio en
Tiro supino con dos brazos sobre la cabeza
Datos del ejercicio
Tipo:Pliometría
Músculos principales trabajados:Abdominales
Equipamiento:Balón Medicinal
Tipo de mecánica:Compuesto
Fuerza:Tirar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Tiro supino con dos brazos sobre la cabeza
Click para ampliar
Tiro supino con dos brazos sobre la cabeza
Click para ampliar
Tiro supino con dos brazos sobre la cabeza
Click para ampliar
Tiro supino con dos brazos sobre la cabeza
Click para ampliar

1. Ponte en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas.
Sostén la pelota con las dos manos, extendiendo los brazos completamente detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.

2. Inicia el movimiento con el hombro, tira la pelota directamente hacia delante de ti como sientas, tratando de llegar a la máxima distancia.

El balón puede ser lanzado a una pareja o que rebote contra la pared.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 









¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!


Imágenes facilitadas por bodybuilding.com
fitness entrenador personal
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su experiencia y nuestros servicios, analizando la navegación en nuestro Sitio Web. Si continúa navegando, usted está aceptando su uso. Puede obtener más información en nuestra Política de Cookies.

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡S͍, QUIERO MEJORAR MI F͍SICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga los
12 Superconsejos para Transformar tu Físico en los Próximos 30 días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link