Tríceps por encima de la cabeza con banda de velocidad


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Tríceps por encima de la cabeza con banda de velocidad
Datos del ejercicio
Tipo:Fuerza
Músculos principales trabajados:Tríceps
Equipamiento:Bandas
Tipo de mecánica:Aislamiento
Fuerza:Empujar
Nivel:Principiante
músculos trabajados
Guía de ejecución
Tríceps por encima de la cabeza con banda de velocidad
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Tríceps por encima de la cabeza con banda de velocidad
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1. Para este ejercicio, ancla una banda al suelo. Nosotros utilizamo un banco inclinado y anclamos a la banda a la base, estando de pie sobre el banco. Como alternativa, esto podría llevarse a cabo de pie sobre la banda.

2. Para comenzar, tira de la banda detrás de la cabeza, sujetándola con un agarre en pronación y los codos hacia arriba. Esta será tu posición inicial.

3. Para llevar a cabo el movimiento, extiéndete a través del codo para enderezar los brazos, asegurándote de mantener la parte superior del brazo en su lugar.

4. Haz una pausa, y luego regresa a la posición inicial.

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