622 227 660
De los movimientos abdominales que mejores resultados ofrece sobre el fortalecimiento del núcleo es el ejercicio abdominal Core twist. Existen movimientos que se trabajan por partes del cuerpo, por ejemplo, los que se realizan de la mitad del cuerpo longitudinal, paralelos a un plano sagital, en el caso de los ejercicios de peso, las sentadillas…
Una forma novedosa y eficiente para trabajar los abdominales es el crunch con fitball, poder tener un torso fuerte y definido, otorga estabilidad para poder levantar grandes pesos y realizar cardio. Los abdominales realizados sobre una pelota de estabilidad han demostrado que incrementan la flexión de los músculos abdominales entre un 24% a 38% en…
Los ejercicios abdominales son fundamentales para obtener fuerza en el torso, pero a pocas personas no les agrada ejecutar 4 ejercicios para abdominales oblicuos, sino más bien los abdominales frontales. A continuación, aprenderás a realizar estos movimientos que ejercitarán esa olvidada zona. Crunch para abdominales oblicuos – Sobre una esterilla, coloca tu cuerpo de lado…
Las pelotas de entrenamiento, también conocidas como fitball, balón suizo o pelota medicinal pueden ser utilizadas en una gran diversidad de entrenamientos, para ejercitar diferentes grupos musculares del cuerpo. Bien sea que la utilices como apoyo para liberar parte de la carga, como medio auxiliar o como un elemento que guíe tu movimiento, una…
