Para muchas personas probablemente en algún momento hemos escuchado la palabra “parkour” pero no sabemos ¿qué es el parkour?, por eso hoy vamos a hablar un poco sobre el tema. Nació de los entrenamientos militares para luego convertirse en una disciplina que también se le llama “carrera libre”, debido a que las personas hacen un…

No es necesario haber sido un soldado, para poder hacer un entrenamiento militar con peso corporal, que entregue grandes resultados. Este tipo de rutinas se ajustan a las personas que tienen un empleo que los obliga a estar viajando constantemente, ocasionando no poder comprometerse con un gimnasio por mucho tiempo o para los que no…

El EPOC o exceso de consumo de oxígeno post entrenamiento es un mecanismo empleado por el cuerpo para llevar la cantidad de oxígeno necesaria para que el cuerpo regrese a su nivel normal de descanso del metabolismo. Es conocido que el metabolismo es el encargado de transformar los nutrientes que se encuentran en los alimentos…

  En diferentes ocasiones, existen factores que pueden dificultar actividades como salir a correr a la calle o hacer ejercicios que puedan ayudar a mejorar la capacidad cardiovascular. El entrenamiento militar basado en circuito es una de las mejores opciones a la hora de hacer una sesión de entrenamiento de resistencia y fuerza, que también…

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