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Para ¿cómo ganar músculo sin grasa?, se debe comer proteína magra, cuanto más músculo se obtenga, más tendrá que alimentarse, pero consumiendo comida de buena calidad. Pero además debemos considerar lo siguiente: – Balancear las comidas con respecto a la proteína magra. – Añadir carbohidratos altos en nutrientes y de bajo índice glucémico. – Consumir…
Tener una contextura delgada, quemar las calorías que se consumen de forma acelerada, es una condición de un metabolismo que trabaja rápido, y eso da como resultado que cueste ganar masa muscular. Para poder construir una buena musculatura siguen leyendo estos 5 consejos para hardgainers que serán de ayuda. Cuando se desea construir músculo, no…
Para la construcción de masa muscular se debe considerar 3 aspectos como lo son una dieta efectiva, entrenamiento de alto nivel y el consumo de suplementos; pero existen 5 consejos para ganar músculo que funcionan. Cuando se observa un cuerpo, se tiende a analizar la forma, que tan marcado está, pero lo más relevante es…
En el mundo existen países con tasas alarmantes de población con problemas de obesidad, pero se olvidan que también existe en menor escala personas con un metabolismo rápido y dificultades para ganar peso: consejos que ayuden también con este problema. Ambas situaciones no son positivas para la salud; pero también hay que agregar que existen…
Para lograr desempeñarnos de forma eficiente en cualquier disciplina que practiquemos, está siempre estara relacionada directamente con la alimentación deportiva básica: principios generales, que debemos mantener. Muy bien, a lo mejor no seamos atletas de alto desempeño o más bien seamos deportistas dedicados, pero en ambas situaciones debemos tener una dieta que se ajuste a…
Sobre este tema es mucha la información que existe al respecto por lo que trataré de abarcar solo temas generales que pueden ser de utilidad para todos ya que una dieta, aunque creo que debe ser personal teniendo en cuenta el tipo de cuerpo que poseas, debe también regirse por ciertos parámetros, en especial si…
