Los bíceps pueden incluirse como uno de los músculos que menos nos gusta entrenar por ser tan pequeños, por eso debemos seleccionar ¿cuál es el mejor curl de bíceps? Para poder entrenarlos de forma eficiente y hacerlos notar sobre la ropa. Los bíceps son músculos encargados en la actividad de doblar el codo en el…
El curl de bíceps contra la pared es una manera perfecta de aislar los músculos al momento de realizar el ejercicio, debido a que se minimiza el movimiento de la espalda y la cadera. Consiguiendo activar los músculos de los bíceps y hombros u otro grupo de músculos, pero poder lograrlo se debe realizar el…
En esta rutina para brazos (5 días), se entrenan los músculos de los brazos en todos sus ángulos, creando una armonía a la forma del cuerpo. Día 1 – Press de banca con agarre estrecho (4 a 6 repeticiones en 3 series) – Extensión de tríceps por encima del cable (8 a 12 repeticiones en 2…
Lograr tener unos bíceps grandes, no es tan difícil si escogemos los ejercicio que funcionen, el curl de bíceps invertido con mancuerna es perfecto para la construcción de los brazos, hoy conocerás los detalles de este ejercicio. Cuando asistimos al gimnasio, hacemos diferentes series de ejercicios, especialmente para brazos; probablemente haya realizados un curl de…
El Curl de bíceps con barra o barbell Curl en inglés, capta con gran precisión la esencia del movimiento, aún más que nombres como “levantamiento de barra para bíceps”. La palabra ‘Curl’ se refiere a doblar, flexionar, algo que es muy cercano a la lógica de este excelente ejercicio para el trabajo en los…
