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1. Carga dos pesas rusas hacia los hombros, extendiéndote a través de las piernas y las caderas mientras balanceas las pesas hacia los hombros.
1. Coloca dos pesas rusas entre tus pies. Para ponerte en la posición de inicio, empuja el trasero hacia atrás y mira directamente hacia
Los hombros son muy dados a dolernos mientras entrenamos otros músculos de nuestro cuerpo, sobre todo por sobrecargarnos con pesos que no estamos preparados para levantar, y solemos caer en…
