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Realizar entrenamientos de peso corporal en las rutinas, es algo ya bastante normal, pero la calistenia tiene un catálogo tan amplio de movimientos, que puede que se te pasen por alto algunos. Uno de los movimientos poco conocidos es el front lever, que necesita de mucha práctica, para poder ejecutarlo de manera eficiente. ¿Qué es…
Los entrenamientos con barra son un una forma de fortalecer y crecer en la espalda y brazos. Existe una gran variedad de movimientos con grados de dificultad, que para realizarlos se debe trabajar de manera previa. Por eso la rutina para hacer muscle up, es una manera progresiva de ir haciendo entrenamientos con barra, para…
Al asistir al gimnasio, probablemente notemos como muchas personas esperan una máquina disponible para poder ejercitar la espalda, existiendo un entrenamiento perfecto como las dominadas: uno de los mejores ejercicios para espalda, totalmente comprobado. Este entrenamiento está clasificado por ser de cadena cinética cerrada, donde se puede obtener fuerza de manera completa, al ejercitarse el…
Las dominadas o también conocidas como ejercicios de tracción en barra fija, son quizá de los más complejos que puedes realizar. Además de ser muy conocidos, este tipo de ejercicios pueden ser realizados correctamente después de un tiempo prudencial de entrenamiento, pues si recién estás iniciando en una rutina, no son muy recomendados. Por…
