Tanto hombres como mujeres desean tener unos brazos definidos y tonificados, pero no todos tienen tiempo o el recurso económico para asistir al gimnasio, por eso el entrenamiento casero para brazos sin el uso de pesas será una gran ayuda para construir tríceps. Flexión de diamante Es un ejercicio que no es sencillo de realizar,…

Las extensiones de tríceps con cables es un ejercicio que disfruto mucho pues trabaja las cabezas del tríceps braquial, esa parte del tríceps que apunta al exterior justo al lado de nuestro brazo. El único inconveniente es que necesitas de una polea para realizarlo por lo que si no cuentas con una en casa vas…

Las flexiones diamante se emplean para ganar fuerza en los tríceps y preparar el cuerpo para ejercicios más complicados relacionados con este grupo muscular. Como realizar las flexiones diamante Colócate en posición de plancha tradicional con la diferencia de que las manos las vas a colocar justo al centro de la altura del pecho formando…

Los Rolling tríceps extension son un ejercicio para trabajar a fondo los tríceps, así como ayuda a mejorar otros ejercicios como el press de banca o el press militar con barra. Además, podrás construir masa muscular y ganar fuerza y músculo en el pecho. Como realizar los Rolling tríceps extension         Necesitarás de un par…

Logo_footer   
     © 2020 Online Personal Trainer

         

Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para 
Transformar tu Fí­sico

Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el Cuerpo de tus Sueños 
¡SÍ, QUIERO MEJORAR MI FÍSICO Y RENDIMIENTO!
close-link
Suscríbete a nuestro Newsletter para acceder a contenidos exclusivos sobre Entrenamiento, Nutrición, Suplementación y Coaching Deportivo

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días
Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link

Descarga nuestra
Guía Definitiva para Perder Barriga, Celulitis y Michelines en 15 Días

Lo vas a recibir en tu Email de forma inmediata

  DESCARGAR AHORA   
close-link