Si deseas transformar la parte superior del cuerpo, o ponerte en forma rápidamente con la rutina para espalda y brazo, que trabaja los bíceps y tríceps de forma completa. Esta programación está distribuida para realizarla 2 veces a la semana, estimulando los músculos doblemente, realizando ejercicio intenso fuera de la comodidad habitual, incentivando al crecimiento…

Puede que tengas tiempo entrenando la parte superior del cuerpo, sin ver un ápice de avance, por eso estos 3 ejercicios para el brazo salvarán sus rutinas y en poco tiempo notarán los resultados. Dominadas con agarre de supinación Uno de los músculos que llaman la atención en el marco del cuerpo son los bíceps,…

Si te gusta trabajar por grupos musculares aquí tienes una rutina de entrenamiento para brazos (exclusivamente) que te ayudarán a conseguir tamaño en esa área. Contiene ejercicios sencillos, pero sumamente transgresores que se basa en movimientos bastante básicos pero efectivos en la zona de los bíceps en todos sus lados utilizando pesas y maquinas; además…

La rutina de ejercicios que presentamos a continuación es ideal para que se pueda obtener una ganancia de masa muscular en una de las zonas favoritas del cuerpo, que son los brazos. De forma adicional, damos a conocer otras rutinas de entrenamiento, incluyendo un programa completo, en donde se logra explicar la forma adecuada de entrenar las partes restantes…

  En la actualidad, muchas personas buscan las mejores alternativas para lucir un cuerpo firme y bien formado, especialmente en áreas como los brazos, abdomen, muslos, glúteos, entre otras. Por otro lado, también es posible que tengas la sensación de contar con unos brazos flácidos, pudiendo ser vergonzosos y feos. En cualquiera de los casos,…

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