El hombro está compuesto de varias articulaciones, es de hecho la articulación que más rango de movimiento proporciona al cuerpo. Sin embargo, el equilibrio en esta zona es muy sensible y cuando el húmero y la escápula no se posicionan correctamente se incurre en una lesión. Estos son algunos estiramientos para mejorar la flexibilidad en…
Para fortalecer los hombros hay una serie de ejercicios que van desde lo complejo hasta lo más simple, algunos pueden usarse con fines rehabilitadores, otros estéticos o deportivos, sin duda es algo a lo que prestarle atención si quieres unos hombros fuertes. Rotación de hombros hacia atrás Toma una mancuerna de poco peso en…
Los ejercicios con mancuernas para hombros son los que se encargan en poder trabajar los músculos deltoides internos, externos y posteriores, así como también los trapecios. Siendo de gran importancia poder realizarlos de forma adecuada para poder evitar una lesión que afecte el movimiento de la zona afectada. Remo para deltoides posteriores, agachado Agacharse con…
Los ejercicios para hombros puedes realizarlos con mancuernas, barras o máquinas específicas, en todos los casos trabajan los músculos deltoides internos, externos y posteriores, así como los trapecios. Es por ello que la armonía en el tamaño y forma de la porción superior de tu cuerpo depende tanto de la atención prestada a los bíceps,…
