Existen partes del cuerpo que se entrenan unas 3 veces a la semana, como los brazos, ¿por qué las piernas no pueden entrenarse con la misma frecuencia?, hoy te mostramos una rutina de entrenamiento para piernas firmes que te facilitara el trabajo. Se puede diseñar un entrenamiento que se dedique un día de la semana…

El ejercicio de aleteos de pierna es una gran opción para tonificar y moldear la parte inferior del cuerpo, debido a que consigue quemar la grasa que se aloja en abdomen, caderas y muslos; esas conocidas zonas problemáticas para muchas mujeres. Al observar el cuerpo de los nadadores, notamos que tienen piernas bastantes definidas y…

Cuando se tiene una meta en donde ¿quieres unas piernas fuertes? consíguelo con estos ejercicios para cuádriceps donde cada movimiento será un desafío. Para conseguir una construcción de masa debemos realizar ejercicios de carga un poco pesada, ejecutando entrenamientos en donde intervengan los músculos desde diferentes ángulos, ser constantes tanto en serie como en repeticiones…

Debido a malos hábitos en nuestra vida, como una alimentación poco saludable y el sedentarismo, las piernas van perdiendo la firmeza, por eso consigue eliminar la flacidez en las piernas con estos 4 ejercicios. Claro hay que considerar que la flacidez no es algo que nos impida realizar nuestras actividades físicas, por que es un…

Si bien, las piernas son una de las parte del cuerpo que suelen ser afectadas por el problema de la flacidez de la piel. La verdad es que a medida que avanzan los años, la piel pierde algo de su  firmeza y se hace más difícil impedir que las fuerzas de la gravedad afecten a…

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