De forma general, el entrenamiento de fuerza no es un método deportivo atractivo para las mujeres. Una de las razones se debe al estar asociado con un ensanchamiento muscular de forma exagerada, hasta el punto de perder su figura de forma inconsciente. Sin embargo, la realidad es muy diferente. Debido a que el entrenamiento de…
Independiente del objetivo que se tenga, existen varios tipos de rutinas de entrenamiento en lo que a rutinas de entrenamiento de musculación se refiere, donde se puede mencionar la fuerza, hipertrofia, resistencia, combinaciones y potencia. Hoy explicaremos un poco más en profundidad el tema de entrenamiento de fuerza. En primer lugar, es importante poder conocer…
El entrenamiento de fuerza además de contar con interesantes beneficios en cuanto al aspecto físico, también es excelente para proporcionar a las personas diversas aptitudes y destrezas. En este caso, es importante tener en cuenta que el entrenamiento de fuerza y potencia implica descansar más tiempo entre cada serie y ejercicio físico realizado, hasta…
Conociendo que la fuerza es aquella capacidad o cualidad motriz, que se caracteriza por los procesos de transformación de energía; es importante saber que esta capacidad en cuanto a la condición física, es la cualidad de vencer a una resistencia con la contracción producida por los músculos. Asímismo, debemos destacar que existen diferentes tipos…
Dr. ARGEMÍ Ruben – Dele a la entrada en calor la importancia que tiene. Comience con por lo menos 10 minutos de actividad aeróbica más elongación. Realice una o más series de entrada en calor con peso liviano, particularmente para ejercicios de hombros o rodillas. – La falta de flexibilidad es un riesgo para lesiones….
