Las flexiones del saltamontes son un buen ejercicio para trabajar el cuerpo como un atleta. Combina el trabajo del pecho con el Crunch abdominal lateral e involucra los músculos del tren inferior, resulta excelente para aumentar la resistencia y aguantar las exigencias de un entrenamiento fuerte. Como realizar las flexiones del saltamontes Para realizar las…

Practicar abdominales toque al talón o heel touches en inglés es un ejercicio muy sencillo para ganar musculatura abdominal. Cualquier persona (a no ser que tenga un impedimento físico que lo impida) puede realizar este ejercicio que no necesita de nada para practicarlo y resulta excelente para incluir en tu rutina de ejercicios en casa….

Los abdominales declinados son un ejercicio que no pueden faltar en tu rutina para entrenar, son fáciles de realizar, puedes agregarles peso para aumentar la intensidad de tu entrenamiento y los recomiendo para cualquier persona que esté involucrada en el mundo del fitness. Como realizar los abdominales declinados Lo primero es sentarte en el banco…

Existen miles de formas de entrenar los abdominales, pero para los que ya están un poco más avanzados en este aspecto les recomiendo comenzar a practicar algunos de estos ejercicios abdominales con lastre que incrementarán el nivel de dificultad y tensión al que son sometidos los abdominales para incrementar su fuerza y mejorar su apariencia….

El crunch con fitball es un ejercicio sencillo apto para todos y que permite trabajar los abdominales con el mínimo riesgo de lesiones. Trabaja de una forma muy peculiar logrando entrenar el core con rangos de movimientos fuera de lo ordinario. Como realizar el crunch con fitball Por supuesto, necesitarás una pelota o fitball, una…

Buscando como agregar un nuevo ejercicio a mi rutina me encontré con este que recibe el nombre de curl nórdico y que trabaja de forma parecida al GHR o Glute Haim Raises. Lo recomiendo para todos, especialmente para los que entrenan en casa y no tienen a su alcance todas las máquinas del gimnasio para…

Son muchos los que están empezando a realizar ejercicios por la mañana y desde el punto de vista científico tiene sentido ya que es durante este momento cuando el cuerpo cuenta con bajos niveles de glucosa en sangre, por lo tanto, emplea la grasa almacenada como energía y de esta forma logras bajar de peso….

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