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Entre los grupos musculares más propensos a acortarse con la realización del ejercicio físico, podemos mencionar los isquiotibiales. Este es un grupo muscular compuesto por los músculos semimembranoso, semitendinoso…
En algunas ocasiones, tus isquiotibiales pueden parecer un nudo, pero se trata de un grupo compuesto por tres músculos diferenciados como: semitendinoso, semimembranoso y bíceps crural. El origen de…
A menudo solemos entrenarnos sin apenas hacer estiramientos antes o después del ejercicio, y es que no le damos la importancia que debiera, sólo nos centramos en aumentar nuestros músculos,…
La mayoría de la gente a la hora de entrenar se centra en ejercitar los brazos, las abdominales, las piernas… pero hay una parte básica que es nuestro principal pilar…
Ya sea por falta de tiempo, por la autoconfianza o por el tema económico, muchos/as son los que prefieren hacer gimnasia en casa antes que desplazarse a un gimnasio. Otras…
