Las variaciones existentes del ejercicio de flexiones de brazos, son muchas, entre ellas se encuentra las flexiones sacacorchos, que no solo comprenden la parte superior del cuerpo, sino que también se trabaja el abdomen, pantorrillas, y cuádriceps. Pero es un entrenamiento que exige fuerza y persistencia para poder hacerlo de la forma adecuada; pero igual…
Uno entrenamiento que debe añadir a sus rutinas cardiovasculares, son las flexiones jacks, estas se concentran en la fuerza de todo el cuerpo, especialmente en pectorales y brazos. Con el tiempo de ejecución se fortalece el abdomen, y por ser un entrenamiento intenso, consigue acelerar el ritmo cardíaco. Es un movimiento que se ajusta añadirlo…
La disciplina del Crossfit es una de las más practicadas en el mundo, cada día se suman más personas a la realización de este deporte. Una de sus mayores características, es ser un entrenamiento bastante retador, y existen ejercicios como las flexiones de pino en anillas que no son aptas para principiantes. Este ejercicio se…
Un movimiento de fuerza horizontal es el de flexiones del arquero, que entra en la categoría de flexión a un solo brazo, además de que involucra todo el cuerpo. El detalle que tienen la mayoría de las flexiones a un solo brazo, es la deficiente ejecución, debido a la falta de flexión en el codo…
Realizar flexiones es un ejercicio básico para los entrenamientos de la parte superior del cuerpo, por eso conoce los 5 fallos al hacer flexiones, que te harán verificar que tan bien realizas este ejercicio. Cuidar la salud de los hombros depende de realizar movimientos que no los fuercen o agoten de forma indiscriminada, debemos tener conciencia…
Es importante resaltar la relación que se encuentra entre el press de banca con las flexiones, presentando dos de los movimientos de empuje con gran popularidad para poder ganar fuerza en el tren superior. Sin embargo, aunque la presencia de una polémica acerca del saber cuál es el ejercicio con mayor efectividad, es importante que…
