Un entrenamiento negativo o excéntrico es una manera de realizar ejercicios, para conseguir fuerza de forma rápida, pero tienen la desventaja de que debe ser asistido por una persona o…

Al realizar entrenamientos pesados, el aumento de cargas mayormente se realiza utilizando la sobrecarga progresiva, esta es necesaria para poder observar avances nivel muscular. Aumentando de peso gradualmente, funcionando perfecto…

Una situación normal en los gimnasios es ver cómo las personas entrenan realizando una repetición tras otra casi sin detenerse, aunque eso no está mal, porque es un enfoque antiguo,…

En los entrenamientos se debe conocer ¿qué son las repeticiones parciales y cuándo debemos realizarlas? O medias repeticiones como también se les conoce. Las repeticiones parciales son la repetición de…

Cuando asistimos un gimnasio una de nuestras principales preguntas es cuál es la duración adecuada de una repetición para ganar masa muscular, forma correcta de ejecutar el ejercicio, entre otras…

De forma general, las rutinas de entrenamiento se encuentran enfocadas para que se realicen de 6 a 15 repeticiones por cada ejercicio, sin tener que cuestionarse demasiadas veces, para que…

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