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Suero de leche, Glutamina y Creatina el trío perfecto
May09

Suero de leche, Glutamina y Creatina el trío perfecto

PUBLICADO POR JORDI MONLAU EN SUPLEMENTACIóN
En esta ocasión trataremos un asunto que le interesará a todo aquel amante de los hierros, o a quien quiera lograr algún objetivo estético en el menor tiempo posible, llevando a cabo una metodología adecuada en el uso de suplementos y complementos alimenticios. Mucha gente llega al gimnasio y ve un stand lleno de botes en los que nunca falta
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Entrenador personal
May09

Entrenador personal

PUBLICADO POR VALENTIN EN ENTRENAMIENTO
Un Entrenador Personal es una persona que te lleva un control individual de tu entrenamiento o actividad física, desarrollando como elemento fundamental la planificación de rutinas de entrenamiento, y pudiendo incluir así mismo el control de la alimentación, o la modificación de comportamientos de la vida cotidiana, o la inclusión de hábitos de salud. Muchas personas acuden a un Entrenador
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La glutamina
Abr25

La glutamina

PUBLICADO POR VALENTIN EN SUPLEMENTACIóN
La glutamina es el aminoácido más abundante en la sangre y en el tejido muscular esquelético. Es un aminoácido no esencial, es decir, puede ser sintetizado por el propio cuerpo a partir de otros aminoácidos procedentes de la dieta o presentes en nuestro cuerpo, como la valina, la isoleucina o el ácido glutámico. La glutamina, en determinadas situaciones se puede
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L-CARNITINA O ACETIL-CARNITINA
Abr25

L-CARNITINA O ACETIL-CARNITINA

PUBLICADO POR VALENTIN EN SUPLEMENTACIóN
A estas alturas supongo que quedan pocos que no hayan oído hablar de la carnitina. A menudo la encontramos en suplementos para adelgazar, debido a que, supuestamente,  “ayuda a quemar las grasas”. En los últimos años ha aumentado su consumo en deportistas, pues se le atribuyen  propiedades ergogénicas (aumento en el rendimiento aeróbico y anaeróbico). En este post voy a
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El tinte antes de la competición
Abr18

El tinte antes de la competición

PUBLICADO POR VALENTIN EN GENERAL
El tinte que se usa en el culturismo es un producto para el bronceado cosmético de la piel, que da un colorido satinado natural que resalta la forma y contorno de los Musculos. Este tipo de tintes resiste la sudoración y no mancha los tejidos, por lo que puede utilizarse durante varias horas en lugares calurosos. Con el tinte se consige
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Ganar músculo y perder grasas
Abr18

Ganar músculo y perder grasas

PUBLICADO POR VALENTIN EN GENERAL
Cuando estos dos factores se cumplen hay una mejora notable en el físico. Hay personas que tienen una buena masa muscular, pero por desgracia esa masa se pierde en un mar de grasa. La única forma de obtener una buena definición del músculo es perdiendo la grasa que cubre los músculos. Por otro lado hay personas que están a dieta
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Los mejores cuerpos de la antiguedad
Abr18

Los mejores cuerpos de la antiguedad

PUBLICADO POR VALENTIN EN GENERAL
Solo los recios….. Solo los fuertes…… Leónidas I (Griego: Λεωνίδας) fue el 17º rey agíada de Esparta. Encontró la muerte en 480 a. C., durante la Segunda Guerra Médica, en la heroica defensa de las Termópilas, bloqueando el avance del ejército persa de Jerjes I. Fue uno de los hijos del rey agíada Anaxandridas II de Esparta. Sucedió en el
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Personal Trainer: Valentín Rodríguez
Mar25

Personal Trainer: Valentín Rodríguez

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN GENERAL
Nací en 1974 en Málaga. Desde muy pequeño me encantaba ver todo aquello que tenía que ver con el deporte, admirando a mi padre, que era boxeador, aunque lo curioso fue que él no fue quien me introdujo en la mayoría de facetas del rendimiento deportivo, ya que desde los 4 años tenía una inquietud natural en intentar levantar y
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Cómo curar las lesiones: frío o calor?
Mar24

Cómo curar las lesiones: frío o calor?

PUBLICADO POR STRONGMAN EN ENTRENAMIENTO
Introducción El enfriamiento es beneficioso en las lesiones deportivas porque mejora el dolor y el espasmo muscular que lo acompaña. También reduce la posible hemorragia, interna o externa, acortando el proceso de recuperación de la contusión, contractura o tirón muscular. Sobre los ligamentos de las articulaciones ejerce un efecto cicatrizante evitando la extensión del proceso por el área lesionada. La
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Tortilla de patatas culturista
Mar24

Tortilla de patatas culturista

PUBLICADO POR ONLINEPERSONALTRAINER EN RECETAS
Información nutricional Calorías: 713 Proteínas de origen animal: 30 grs. Carbohidratos totales: 137,8 grs. Grasas totales: 0,6 grs. Ingredientes 9 claras 600 gramos de patatas 1 cebolla mediana picada 1/2 ají verde cortado en cubos Sal Pimienta Recibe Gratuitamente nuestros Contenidos Exclusivos para Transformar tu Fí­sico Apúntate y además mantente actualizado con las Últimas estrategias probadas de Éxito para Conseguir el
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