Conoce las propiedades del kiwi y sus beneficios

El Wiki es un fruto del árbol del mismo nombre, conocida por su piel ya que cuenta con una paca de pelaje y su pulpa de color verde intenso. Sólo el kiwi puede proporcionar la dosis diaria de vitamina C que el organismo necesita, esta es sólo una de las propiedades de esta maravillosa fruta. De hecho, algunos estudios científicos han revelado que el Wiki tiene un alto poder antioxidante y es beneficioso tanto para la salud humana como para la belleza, incluso es ideal para aquellas personas que padecen de estreñimiento.

En algunas partes del mundo se le conoce por actinidia, pero su origen se encuentra en China, aunque también Nueva Zelanda es la región con la mayor fama de cultivar esta rica fruta. Son numerosas las propiedades y beneficios que nos ofrece el kiwi, además de las ventajas para el organismo humano. Esta fruta necesita de mucho sol para crecer y desarrollarse en abundante abono, enterrado en profundidad y con tierras bien regadas, la planta del wiki necesita de una poda ligera y la protección de la escarcha.

Beneficios del wiki para el organismo humano

• El kiwi posee más vitamina C que los cítricos, un solo wiki al día aporta la totalidad requerida de esta vitamina. Además, consumir uno o dos kiwis refuerza el sistema inmunológico con lo cual se aumentan las defensas contra virus y baterías.
• Este fruto es excelente para prevenir gripes y resfriados con mayor efectividad que las naranjas o el limón.
• El kiwi posee de vitamina E que junto con la C resultan poderosos antioxidantes, además de rejuvenecer la piel y el cabello y retardar los efectos del envejecimiento.
• Las vitaminas del grupo B contenidas en los wikis benefician al sistema nervioso calmando estados de nervios, ansiedad y la depresión.
• Las vitaminas del kiwi también mejoran la piel en casos de acné, eccemas, dematitis y contribuyen a la belleza reduciendo o borrando arrugas.
• Algunos tipos de alergias pueden ser controladas consumiendo kiwis diariamente.
• El kiwi contiene magnesio que actúa beneficiando los huesos, dientes, músculos y al sistema digestivo.
• La salud y belleza del cabello se beneficia con el consumo diario de uno o dos kiwis.
• El kiwis favorece a la salud de las arterías.
• Las vitaminas y minerales del kiwis tienen efectos beneficiosos para mejorar la vista.
• El kiwi es una excelente fruta para ser incorporado en dietas para perder peso, ya que posee gran cantidad de agua y fibras.
• La fibra del kiwi es un excelente remedio casero para el estreñimiento, por lo que comer un kiwis en ayunas y uno después de las principales comidas, puede mejorar hasta el estreñimiento crónico.
• Su aporte en fibra, vitaminas y minerales contribuye a bajar los niveles de colesterol.

El kiwi es una fruta poca calórica, ya que tan sólo aporta unas 54 kcal por cada 100 g de fruta. Es por ello que esta fruta es muy recomendada en dietas de adelgazamiento, también es ideal para quienes bajar de peso por su alto contenido en agua, junto con cantidades considerables de potasio, que ayudan a eliminar líquidos y evitar así los problemas que implican la retención de líquidos en el organismo. La actidina, una encima, favorece la digestión, por lo que el consumo de kiwis resultará beneficioso para evitar indigestiones o la formación de gases.