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La importancia de los batidos de proteínas
Jun20

La importancia de los batidos de proteínas

PUBLICADO POR HUGO EN SUPLEMENTACIóN
En Onlinepersonaltrainer.es sabemos la cantidad de gente que bebe batidos de proteínas para recuperarse más rápidamente de los entrenamientos más duros, y que pueden acabar excediendo la ingesta de proteínas si no se controla. En general, los batidos de proteínas están hechos a base de suero de leche (proteína whey) o de soja aunque son prácticamente iguales. La diferencia radica
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Los efectos de la creatina
Jun18

Los efectos de la creatina

PUBLICADO POR HUGO EN SUPLEMENTACIóN
La creatina es la sustancia más usada por los deportistas para mejorar y obtener un buen rendimiento entrenando o practicando algún deporte. Por eso hoy en Onlinepersonaltrainer.es nos centramos en ella para hablarte de los distintos efectos que produce la ingesta de esta sustancia. Lo primero que debes saber es que la creatina es un compuesto natural que se sintetiza
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Los errores que se cometen con la ingesta de suplementos
May07

Los errores que se cometen con la ingesta de suplementos

PUBLICADO POR HUGO EN SUPLEMENTACIóN
En Onlinepersonaltrainer.es sabemos que muchos de los que os entrenais, especialmente los hombres, soléis tomar suplementos que os ayuden a aumentar y definir vuestros músculos o aguantar los duros entrenamientos, etc. Y para que no afecte a vuestra salud y mucho menos a los músculos que queréis desarrollar, os indicamos los errores más habituales en la toma de suplementos. El
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8 suplementos que deberías conocer
Mar28

8 suplementos que deberías conocer

PUBLICADO POR HUGO EN SUPLEMENTACIóN
Como en Onlinepersonaltrainer.es sabemos lo importante que es para un deportista estar sano y en plena forma, os explicamos las funciones de los distintos tipos de suplementos que se suelen tomar para ganar masa muscular. Hay 4 formas de obtener aminoácidos para nuestro flujo sanguíneo: alimentos con proteínas totales (huevos, lácteos, pollo, vacuno, etc.); suplementos con proteínas intactas (preparados de
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Yohimbina: perder grasa y ganar apetito sexual
Feb06

Yohimbina: perder grasa y ganar apetito sexual

PUBLICADO POR VALENTIN EN SUPLEMENTACIóN
La yohimbina es un compuesto de origen vegetal. Fue uno de los tratamientos orales pioneros para la disfunción eréctil. Es un derivado de un alcaloide extraído de plantas (Rauwolfia Serpentina) y de la corteza de árboles de la familia Rubaceae. Alguna vez se le denominó ‘afrodina’ en el lenguaje popular. Su utilización en el terreno sexológico surgió en la década
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Aceite de coco: la Grasa que Aumenta el Colesterol Bueno y Reduce la Obesidad Abdominal
Ene25

Aceite de coco: la Grasa que Aumenta el Colesterol Bueno y Reduce la Obesidad Abdominal

PUBLICADO POR VALENTIN EN SUPLEMENTACIóN
El aceite de coco ha resultado ser una de las sustancias más valiosas que existen para ayudar a las personas a acelerar su metabolismo y adelgazar. Observe que en los países de medio oriente y las islas del océano Pacífico donde se utiliza el aceite de coco a diario para cocinar y freír prácticamente no existe ni sobrepeso ni obesidad.
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Suplementación después del entreno
Nov16

Suplementación después del entreno

PUBLICADO POR VALENTIN EN SUPLEMENTACIóN
En la última década la calidad muscular de los fisicoculturistas y atletas que entrenan con pesas ha mejorado considerablemente. Aunque en parte esto se debe a que el uso de drogas se ha incrementado, tenemos que estar conscientes de que se han mejorado las técnicas de nutrición y la ciencia de los complementos ha progresado dramáticamente. Pueden existir debates eternos
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Ácido aspártico: estudios en humanos
Nov10

Ácido aspártico: estudios en humanos

PUBLICADO POR VALENTIN EN SUPLEMENTACIóN
D-aspártico se forma cuando la racemasa aspartato enzima convierte la L-aspártico en ácido D-aspártico en los testículos y otras glándulas. Este aminoácido juega un papel clave en la fabricación de espermatozoides y hormonas sexuales. Es por eso que las empresas  farmacéutica italiana  que está dirigido a hombres infértiles, estan detras de algun principio activo. Los investigadores dieron a un par de
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GLUTATION
Oct11

GLUTATION

PUBLICADO POR VALENTIN EN SUPLEMENTACIóN
Así de simple, el glutation (GSH) es el antioxidante maestro del cuerpo. Es una pequeña proteína que se produce naturalmente en nuestras células cuando ciertos elementos requeridos están presentes. Funciona tanto como un antioxidante como una antitoxina y constituye un gran sistema de defensa contra enfermedades y contra el envejecimiento. Lo que realmente indica nuestro nivel de glutatión es nuestro
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Aminoácidos ramificados
Feb10

Aminoácidos ramificados

PUBLICADO POR JORDI MONLAU EN SUPLEMENTACIóN
Hoy hablaremos de 3 aminoácidos muy importantes para los culturistas pero también para muchos otros atletas en general: los llamados BCAA o aminoácidos ramificados. Estos 3 aminoácidos componen casí la tercera parte del músculo esquelético en el cuerpo humano, de ahí su importancia, como pasa con la glutamina, de que no haya deficit en nuestra alimentación si queremos prevenir los
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